第104章 练核心，给猛猛练（上三江里程碑

    “只在你小心通宵，才会意识到熄灯好处。”

    哲李颜如说。

    到了凌晨四点半才反应过要睡觉李颜，连忙补了一觉，结果补到早上九点就也睡下去了。

    昨晚他正式启动改文工程，一投入就改到了半夜，总结了一番足，结果竟然让作文涨了2点。

    怪得要吾三省吾身呢，能发现自己足并且改正，本身就一种进步。

    得亏50力值，要普通熬夜改文就睡四小时，恐怕今天都废了。

    在心无旁骛一早上改文，李颜点倦了，写文倒能一直兴奋下去，持续断改文真能坚持太久。

    他正准备休息，宿舍电话突然响起，空荡荡宿舍与安静环境会放大电话声音，吓了他一跳。

    快递到了，应该韦韵给他寄东西。

    当他抱着一个大纸箱哼哧哼哧了宿舍，打开一看就傻了。

    箱漫画书。

    大小，新旧，彩黑白……花缭乱。

    箱书上边一张卡片，内容非常简单：

    都看过了，很意思，你也看看。

    跟学生卡上一样娟秀字迹。

    “实在点多了……”李颜翻了几本，惊讶发现竟然连号，他把所书拿出，确认了《多啦A梦》跟《龙珠》全集。

    一些华夏古典小说做成小书，点年代了。

    但每本书书封角都贴了胶带保护，保存得非常完好。

    他立马打开电脑给林志远发了消息，“远哥，跟韦韵说一声，漫画收到，非常感谢，会看完，头找个机会给她。”

    林志远秒，“漫画？她寄给你漫画？”

    “对，《多啦A梦》跟《龙珠》全集，些杂七杂八。”

    “靠靠靠！[馋了]也想看！等等，多啦A梦？”

    “咋？”

    “盗版书都叮当猫者机器猫哦，叫多啦A梦正版，全集可便宜。”

    “又说送。”

    “怕传达伱意思到位，就样发。‘颜少说：志远小弟，跟韦韵说一声，漫画收到，非常感谢，会看完，头找个机会给她。’”

    “……些漫画自己看了。”

    “别别别别别[流泪]，‘李颜让代转达：漫画收到，非常感谢，他会看完，头找个机会给你。’”

    “国庆校门口拿书，注意要搞皱了搞坏了。”

    “啧啧，心疼起了~哎哟颜少心疼家小书书了~”

    “……些漫画自己看了。”

    “报告，按要求传达，over。”

    李颜发自内心笑了一声，小胖子小胖子，稿费到手了都给你一半，咱们吃香喝辣去。

    一整个国庆假期，自然也能全窝在宿舍里写文，先写他个十几十篇，投他个遍地开花，也就差多了。

    写得手指酸痛，脖颈僵，看到了下午四点，他决定去场跑跑步。

    羽毛球队那群队友基本全家了，别说训练，找个打打球都机会，倒田径队聚集了几个在热身。

    那位主动找李颜比试短跑郑钦元师兄也在，看样子应该带队——难怪初了&xe001在初一运动场边训练。

    李颜慢慢跑着，正纠结要要找田径队指导一下，&xe001见郑钦元对着他用力招手：

    “李颜，你家？过过！”

    大一个场，除了田径队也几个在跑，李颜很显。

    郑钦元很热，宋晓飞也很积极，但其他三个田径生反应就很冷淡了。

    “们备战校运会，上田径组陈师提过你，说你身体素质很好，好好练练大可，琢磨招揽你呢。”郑钦元跟伍强点像，都一副大哥做派，李颜很受用。

    “陈师听说你月考成绩都傻了，”宋晓飞睛都在放光，“年级第十一，太离谱了，他甚至担心你学习成绩好愿意练体育了！”

    李颜本想说其实年级第，但感受到旁边三个田径生越发冷淡视线，他选择做一个谦逊。

    体育生寒暄很短暂，该夸夸完，简单暴主题直接上线：一起练！

    李颜练习，基本上郑钦元带练、宋晓飞陪练，其他三个体育生边练边观望状态。

    跑了两趟短跑，郑钦元皱起了眉头：

    “你大抬起。”

    下一个五十米李颜意抬高大，但节奏稀烂，跑得如原乱跑得快。

    “抬高了就稳，应该……”郑钦元走近李颜，突然伸手按了李颜小腹，“你练核心？”

    核心肌群，指位于腹部前环绕着身躯，负责保护脊椎稳定重要肌群，腹横肌、骨盆底肌群以及下背肌一区域。

    个概念李颜知道，小学阶段从林志远那借书里看到。

    但专门练习，真。

    “你倒神奇，核心力量打羽毛球也算重要能力，你水平高，应该差。”宋晓飞也疑惑，“算了，管那多，开练！”

    “可男最重要力量，好好练李颜。”郑钦元投热神。

    李颜联想到他跟李若飞学篮球时，拉杆动作吃力感，许就核心力量够强？

    好家伙，就说该找找田径队，直接帮自己找到短板了。

    理解核心力量重要并难，李颜前单纯只意识到要做方面专项训练。

    田径队练习核心力量方式五花八门，静态自重练习，杠铃慢速深蹲，连续蛙跳……最让李颜难站在充弹波速球上举小哑铃。

    他一站上去直接抖成了筛糠，好容易坚持完训练，只感觉腹部部一很难受酸胀，索坐地上蠕动了。

    “套训练强度，你能遭得，也了得了。”郑钦元带着练，主要负责纠正动作。

    那边陪练宋晓飞也汗如雨下，双手叉靠在墙上，“队长，家第一次练，能搞，他明天起可办？”

    叮！

    了！终于了！

    【肌耐力+2，四级技能，38/100；

    肌力量+1，四级技能，38/100；

    爆发力+1，四级技能，39/100；

    身体协调+1，四级技能，39/100】

    【下可以并列说明】

    李颜甚至闲心吐槽吐槽系统，因刚刚酸胀感伴随肌相关全方位提升，尤其肌耐力提升，消散了许多。

    于准备说今天到此止郑钦元，刚伸出手准备拍李颜肩膀宋晓飞，就看着李颜突然从蠕动状态稳稳站起身。

    甚至特跳了两下。

    “什训练项目吗？”

    郑钦元跟宋晓飞瞳孔地震。

    (本章完)